Багато хто вважає, що розмір статевого органу є одним з основних показників якості інтимного життя. Звичайно, не менш важливим фактором є потенція, яку можна підвищити за допомогою лікарських засобів. Що стосується збільшення члена, результату за допомогою одних лише таблеток досягти складно. Однак, існують спеціальні вправи для збільшення члена. У даній статті ми розглянемо деякі з таких вправ.
як виконувати
За допомогою спеціальних тренувань можливо збільшити як довжину, так і діаметр члена. Виконуються такі вправи мануально - за допомогою рук; також, використовуються спеціальні прилади і обважнювачі для розтягування члена.
Найпростішим варіантом збільшення пеніса в домашніх умовах за допомогою вправ є мануальні техніки, при яких задіяні два або три пальці руки. Існує багато різних видів подібних тренувань; деякі з них є більш складними. Ми радимо починати з більш легких і поступово переходити до більш потужним.
Що стосується часу виконання одного тренування, початківцям радимо робити їх протягом 15 хвилин і поступово збільшувати цей час до 30 хвилин в день. Бажано виконувати подібні вправи для збільшення члена в ранкові та вечірні години. Переходити на більш складні та ефективні вправи для збільшення члена потрібно плавно і поступово.
В ідеалі, перед початком подібних тренувань ми радимо проконсультуватися з медичним фахівцем, який дасть вам інструкції та рекомендації про те, як збільшити фалос в домашніх умовах. Також, варто пам'ятати про те, що основним фактором в успішності виконання таких вправ є їх регулярність. Такі мануальні техніки не діють моментально, і вам необхідно буде запастися терпінням, щоб збільшити статевий член хоча б на кілька сантиметрів.
Одна з методик, яку ми б хотіли порадити - техніка збільшення члена від Олексія Єлізарова, який є фахівцем в подібних мануальних способи збільшення статевого органу. У складеній індивідуальною програмою ви знайдете докладні інструкції і керівництво по техніці виконання вправ.
підготовка
Того, щоб досягти кращого результату від подібних вправ по збільшенню члена в домашніх умовах, необхідно дотримуватися правил певної підготовки до них кожного разу перед початком тренування:
- Перед початком заняття прийміть душ і ретельно очистіть область статевих органів.
- Після водних процедур не менш ретельно витріть за допомогою махрового рушника, щоб повністю висушити шкірні покриви.
- Для виконання більшості вправ вам буде потрібно використання особливої мастила у вигляді крему або гелю. Якщо під рукою подібного кошти не виявиться, заздалегідь придбайте його, наприклад, в аптечному пункті.
- Продумайте місце, в якому ви будете виконувати вправи для збільшення фалоса. Багато техніки вимагають їх виконання в різних позах - як стоячи, так і сидячи і лежачи, тому, необхідно заздалегідь підготувати комфортний простір.
- Як і при виконанні загальної гімнастики, м'язи і тканини члена необхідно розігріти. Це можна зробити за допомогою прикладення розігрітого рушники, яке можна попередньо прогріти за допомогою праски або гарячого фена. Процедуру прикладання необхідно повторити кілька разів.
По завершенні подібної підготовки можете приступити до виконання вправ. На перших порах радимо включати відео інструкції по збільшенню члена в домашніх умовах, щоб нічого не забути. Одне з таких відео ви знайдете в кінці цієї статті.
Вправи для збільшення члена
Збільшення пеніса в домашніх умовах є найпопулярнішим методом у вирішенні питання щодо збільшення його довжини і діаметру. Якщо в цьому питанні ви є новачком, то кращим вибором для вас стануть відео з докладними інструкціями щодо виконання вправ для збільшення члена.
Про те, які вправи зі збільшення фалоса є найбільш ефективними, ви можете докладніше дізнатися водної зі статей на нашому сайті. Взагалі, подібних вправ для збільшення пеніса існують досить багато; підбирати необхідні саме вам потрібно в залежності від того, яких результатів ви хочете добитися.
Витягування в довжину
Найпопулярнішими тренуваннями з подібних є вправи для збільшення довжини члена. За ними на шкалі популярності знаходяться вправи для збільшення його ширини. Основа подібних вправ для подовження - витягування пеніса.
Техніка їх виконання полягає в тому, що необхідно, зайнявши комфортну позицію, взяти в руку статевий орган і поступово починати відтягувати його вперед. Занадто старатися теж не варто - якщо ви відчуйте неприємні, дискомфортні відчуття, варто зупинитися. Витягати член необхідно протягом 5 секунд, а потім - відпускати. Перерва між підходами також становить близько 5 секунд.
Принцип дії таких тренувань для збільшення довжини члена полягає в тому, що запалі тіла, з яких складаються тканини статевого органу, що знаходяться в області таза, витягуються подібним чином, збільшуючи довжину статевого органу на кілька сантиметрів.
Такі вправи виконуються в НЕ ерегованому стані пеніса.
Витягування з положення сидячи
На відміну від попереднього, це вправа виконується в ерегованому стані, але не максимально можливий - перед початком виконання член повинен збільшитися в розмірах приблизно на 30%, але не більше.
Відтягніть фалос вниз на максимально можливий рівень і потім сядьте на нього. Дія такого вправи відбувається за рахунок збільшення тиску на тканини члена, що збільшує його як в довжину, так і в діаметрі; також, такий спосіб допомагає збільшити підставу статевого члена.
масажні техніки
Перед початком виконання вправ на витягування бажано зробити масаж статевого члена. Для цього необхідно взяти статевий орган двома пальцями і здійснювати рухи, схожі з рухами при мастурбації. Коли ви досягнете ерекції, необхідно взятися за головку статевого органа, стиснути її основу і витягати фалос до того, як ви відчуєте якийсь дискомфорт.
Після цього припиніть виконання вправи і зробіть паузу. Працювати таким методом необхідно плавно і обережно.
дзвін
Ця вправа також виконується в ерегованому стані і полягає в тому, що членом необхідно здійснювати рухи вліво-вправо і вгору-вниз, максимально напружуючи м'язи статевих органів.
Джелкінг
Відома в усьому світі техніка збільшення статевого члена. Виконується вона в ерегованому стані, але не повністю - приблизно на 50%.
При виконанні цієї вправи необхідно обхопити стовбур фалоса двома пальцями і здійснювати рух вгору-вниз. У даній вправі вам і знадобиться спеціальна змазка - з її допомогою така техніка виконується набагато легше. Якщо ви відчуєте наближення еякуляції, зробіть перерву на кілька хвилин і продовжуйте далі.
Згинання статевого органу
Для виконання цієї вправи необхідно також ерегованому стані статевого члена - на 50% або трохи більше. В даному стані необхідно згинати пеніс в різні боки; подібна техніка не повинна викликати дискомфорту. Якщо відчуєте які-небудь неприємні відчуття, намагайтеся діяти обережно і змініть напрямок вигину.
вправи Кегеля
Техніка вправ підходить як чоловікам, так і жінкам, і працює на оздоровлення органів малого таза в цілому.
Сама техніка виконання є дуже простий - вона полягає в ритмічному стисканні і разжимании м'язів промежини. Обмежень за часом виконання такого тренування немає - ви можете виконувати їх як і два рази в день, так і частіше, при будь-якому зручному випадку, оскільки оточуючим виконання подібних вправ буде абсолютно непомітно. У питанні збільшення довжини статевого члена подібні вправи особливо хороші тим, що покращують кровообіг в органах малого таза.
Клемпінг
Ця техніка виконується за допомогою спеціальних пристосувань, що стискають підставу члена. Вони називаються клемпінг-тренажерами.
Після використання подібного тренажера радимо зробити масаж для релаксації члена.
підвішування вантажів
Ще одна методика для збільшення статевого члена в домашніх умовах. Витягати фалос за допомогою вантажу можна приблизно протягом 8 годин на день. Однак, такий спосіб для багатьох є травматичним і викликає дискомфортні, хворобливі відчуття.
Що робити після вправ
Після виконання щоденного тренування для збільшення члена, необхідно на деякий час залишити статевий орган в стані спокою. Для закріплення результату і досягнення вираженого ефекту, за бажанням можна використовувати екстендер.
В якості загальних рекомендацій ми радимо також відмовитися від шкідливих звичок, уникати переохолодження і занадто сильного нагрівання області статевих органів, не відмовлятися від фізичної активності і дотримуватися правильного харчування.
На закінчення
Вправи для збільшення члена є хорошою методикою, яку легко і просто застосувати в домашніх умовах. Не варто чекати блискавичних результатів; доведеться запастися терпінням і постаратися - не пропускати заняття і ретельно підходити до їх виконання. При дотриманні цих умов результат не змусить себе чекати - з часом ви зможете збільшити свій статевий орган хоча б на кілька сантиметрів.