Ефективні вправи для збільшення члена

Варто зазначити, що як і будь-яка ситуація, масаж має дві сторони: з першої – це зростання чоловічої гідності при правильному виконанні, а з другої – неправильні і сильні фізичні рухи, спрямовані на пеніс можуть травмувати хворого, внаслідок чого доведеться відкласти заняття на невизначений проміжок часу.

Техніка виконання вправи зі змазкою:

вправи для збільшення члена
  1. Зайняти зручну позицію: можна сісти на стілець, ноги на ширині плечей або прилягти на плоску поверхню, підклавши під спину кілька подушок.
  2. Нанести на пеніс змазує речовина, довести себе до 70-80% ерегованого стану.
  3. Обхопити основу свого пеніса з допомогою двох пальців: вказівного і безіменного, склавши їх буквою «О».
  4. Далі, пальці необхідно протягнути вгору у напрямку до голівці органу.
  5. Коли рука дійде до головки, її потрібно ритмічно замінити другою рукою, повторити рух.
  6. Тривалість вправи становить 15-20 хвилин, робити за одне тренування 50-100 рухів перші два тижні, поступово збільшуючи кількість підходів.

Щоб досягти тривалого ефекту збільшення члена в домашніх умовах, треба займатися кожен день, можна і кілька разів в добу. Відео-відгуки чоловіків свідчать про те, що відбувається збільшення не тільки довжини, але і товщини статевого органу.

Проаналізувавши численну інформацію, можна з упевненістю сказати, що візуальне збільшення пеніса помітно на другому місяці тренувань на регулярній основі. Після того, як ковзний масаж виходить правильно, і більше не виникає різних питань по техніці виконання, треба поєднувати з першим вправою друге. Особливості сухого розтягування члена в домашніх умовах:

  • Щоб виконати вправу, на пеніс мастило наносити не потрібно.
  • Звичними рухами довести себе до 80% ерекції, можна трохи менше.
  • Всі рухи повторюються, як і в першій вправі з невеликою відмінністю: для першого разу досить робити 30-50 повторів.
  • Крім цього, потрібно бути акуратніше і порівнювати силу натискання, так як немає додаткової змазки, що полегшує рухи.

Як збільшити член в домашніх умовах?

Технік існує безліч. Розглянемо коротко найбільш відомі вправи, що збільшують зростання пеніса :

  1. Розтяжка м'язів. Завдяки такій методиці чудово розробляються всі зв'язки. Гімнастика для збільшення члена призводить до продуктивної подовження «чоловічої гордості». Крім того, член також значно потовщується. М'язи розтягуються через день по кілька разів за добу за 10-15 хвилин.
  2. Jelking. Спосіб виник у давнину, коли у медиків не було досвіду і необхідного оснащення для того, щоб збільшити довжину статевого органу. Jelking перекладається як «Доїння». Сам процес дуже схожий на зціджування. Відбувається збільшення чоловічого статевого органу фізичними вправами. Вправа виконується по 15 хвилин кожен день, за цей час виходить зробити близько 100 повторів. Після першого місяця кількість повторень можна повільно збільшувати до 500. Щоб повністю оволодіти ним, не потрібно багато часу.

    Методика користується великою популярністю, але багато лікарі рекомендують виконувати її обережно, щоб не пошкодити своє чоловіче достоїнство.

  3. Кровообіг. Якщо чоловік відчуває з ним проблеми, то вправа для нього виявиться марним. Але з положення можна все-таки вийти – треба зробити круговий масаж, виконавши 30 – 40 рухів. Після виконання техніки потрібно повноцінно відчути, як кров приливає до органу.
  4. Мануальні вправи Кегеля. Вони припадають до душі далеко не кожному чоловікові. Суть полягає в тому, щоб примусово викликати ерекцію. Крім надії на значне гідність, вправа спрямована на тривалість статевого акту і можливості його контролювати. За день рекомендується виконувати вправу будинку для збільшення члена не більше трьох разів за 20 хвилин. Що стосується ефективності, то вона серйозно ставиться під сумнів. Тривалий секс людина отримає, але статевий орган від цього не зросте.
  5. Розтягування круговий. Повний коло виконується за п'ять секунд. Таких повторень повинно бути від 25 за один день. Якщо розтягування робити регулярно і правильно, то їх ефективність буде високою.
  6. Розтягування сидячи. У такому положенні вправи виконуються досить ефективно. Новачкам рекомендується розтягувати свій статевий орган за 15 секунд 10 разів на дню. Поступово кількість повторень потрібно збільшувати.
  7. V-розтягування. Ця техніка дозволяє збільшити дисбаланс у тиску на статевий орган другорядними і сполученими пересічними силами. Вправи для збільшення пеніса в домашніх умовах практично схожі на попередні аналоги. Роблять їх протягом 60 секунд.

    Ось так робиться V-розтягування:

    збільшення члена
  8. Витягування силове. Цією вправою можна завершувати комплекс тренувань після розтяжок статевого органу. З його допомогою поступово збільшується довжина зв'язок члена. Виконувати його слід через день протягом кількох хвилин.
  9. Масаж. Крім поступово збільшується довжини, при допомозі цього способу чоловік отримує бонусом чудову потенцію і сексуальну витривалість. Займатися треба регулярно, щоб отримати гідні результати. Ефективність методики доведена науково.
  10. Clamping. Це слово перекладається як «Захоплення». Для виконання вправи знадобиться спеціальне пристосування, яке «закріплюється» на чоловічому достоїнстві і частково блокує надходження крові в орган. Однак їм не можна займатися новачкам, так як методика досить екстремальна. Її застосовують на собі переважно досвідчені чоловіки, вже спробували на себе інші методики. За день рекомендується тримати такий «затиск» кілька разів, але ні в якому разі не вправлятися більше 10 хвилин. Більшість фахівців вважає, що clamping мало ефективний у питанні збільшення члена. Найбільше він впливає на тривалість ерекції. Крім того, техніка несе в собі небезпечні моменти, за які можна пошкодити пеніс.
  11. Підвішування вантажів. Цей метод – самий небезпечний. Він більше нагадує тортури інквізиторів в Середні Століття і якоїсь радості від процесу зовсім не приносить. Вантаж тягне пеніс до землі, сильна біль не дає чоловікові переключити свої думки на щось інше. Крім цього, відбувається розрив судин, і чоловіча гідність може просто перестати реагувати на будь-які прояви жіночих пестощів. Тому носити на члені сторонні предмети в надії збільшити його вкрай не рекомендується. Екстремальні вправи для збільшення статевого члена: відео підвішування вантажу.

Для збільшення члена в домашніх умовах підходять тільки вправи, які не вимагають втручання лікарів. Рекомендується заздалегідь ознайомитися з вправами, які може виконати будь-який хлопець не виходячи з дому.

Витягування фалоса

Це найбільш популярний вправа, так як воно дозволяє самостійно подовжити статевий орган. При виконанні витягування людина займає зручну позу і обхоплює руками член. Потім орган поступово відтягується вперед. Вправа виконується дуже обережно, щоб не пошкодити шкірні тканини. Якщо в момент витягування з'являються больові відчуття, значить, доведеться зупинитися і зробити невелику паузу 5-10 секунд.

Витягування в сидячому положенні

Деякі користуються іншим методом витягування, який проводиться сидячи на стільці. В даному випадку пеніс доводиться до стану слабкої ерекції. Достатньо, щоб пеніс збільшився на 25-35%, але не більше. Коли статевий орган затвердіє, його відтягують вниз і сідають на нього. Дане вправу проводять для посилення тиску на фалос, завдяки чому збільшиться його товщина та довжина. Виконується витягування сидячи не довше п'яти хвилин, після чого робиться перерва на 10 хвилин.

Масаж

Часто для збільшення габаритів статевого органу у чоловіків проводять масування, яке допоможе подовжити член на 2-3 см. До переваг масажів відносять:

  • проводиться в домашніх умовах самостійно;
  • не тільки потовщує і подовжує фалос, але ще й відновлює чоловічу силу;
  • підвищує витривалість під час статевого акту;
  • не має побічних ефектів при дотриманні правил проведення масажу.

Особливу увагу слід звернути на останній пункт, так як неправильно проведене масування не принесе позитивного результату. Щоб отримати максимальну користь від вправи, його доповнюють:

  • Біологічними добавками і вітамінами, що підвищують зростання пеніса.
  • Кремами з ковзаючими властивостями, які збільшують габарити статевого органу і захищають його від травм.
  • Прогріванням для поліпшення еластичності шкіри. Прогрівання проводиться за допомогою звичайного рушники, змоченого в перекип'яченої рідини. Для виконання процедури статевий орган ретельно обмотується рушником, який знімають через 10-15 хвилин.

Перш ніж провести масаж для збільшення товщини і довжини пеніса, треба ознайомитися з особливостями цієї процедури. Спочатку займається зручна поза. Для цього можна присісти на звичайне крісло і підкласти під спину рушник або подушечку для кращої зручності. Потім на шкіру фалоса наноситься крем і статевий орган доводиться до ерекції.

Jelking

Люди, які хочуть подовжити член з допомогою вправ, часто використовують jelking. Даний метод застосовується протягом багатьох років, так як з його допомогою покращується надходження крові до статевого органу і збільшуються його габарити. Саме завдяки посиленому надходженню крові до статевого органу його розміри збільшуються.

вправи для члена

Перш ніж почати тренування, треба весь статевий орган змастити дитячим кремом або спеціальним лубрикантом для пом'якшення шкіри. Потім фалос доводиться на 50-60% до порушення. Після потовщення пеніса обхопіть його рукою біля основи і стискайте 5-10 секунд, після чого повільно пересувайте руку до голівці і утримуйте її там 5 секунд. Повторіть процедуру не менше трьох разів.

Переконатися, що jelking приніс позитивний результат, вийде вже через 20-35 днів. За цей час пеніс стане довшим.

Часто jelking супроводжується травмами пеніса і незначними ушкодженнями шкіри. Щоб мінімізувати ймовірність отримання травм, перед початком розтяжок проводиться попереднє прогрівання. Процедура проводиться кількома методами:

  • Компрес. Найбільш поширений спосіб, яким користуються майже всі хлопці. Для прогріву пеніс поміщається в нагріту тканину або невеликий рушник.
  • Ємність з водою. При використанні цього методу статевий орган поміщається на 5 хвилин у миску з теплою водою. Після прогріву шкіра на члені стане більш м'якою та еластичною.

Згинання статевого органу

Щоб домогтися збільшеного габариту пеніса проводять процедуру його згинання. Для цього доведеться подбати, щоб фалос наполовину збудився. При виконанні процедури він згинається в будь-яку сторону. Головне, щоб це не завдавало дискомфорту і не супроводжувалось больовими відчуттями. При появі навіть не сильної болі, краще зупинитися і зробити перерву, щоб випадково не пошкодити член.

Протипоказання до занять і техніка безпеки

Незалежно від складності обраних вправ для збільшення члена є випадки, коли слід відмовитися від таких практик:

  • порушення згортання крові;
  • запальні процеси в сечостатевій системі;
  • цукровий діабет;
  • венеричні захворювання;
  • онкологічні процеси в організмі;
  • розлади психічного характеру;
  • порушення цілісності шкірного покриву члена;
  • викривлення пеніса.

Серед пунктів обов'язкової техніки безпеки слід відзначити:

  • обов'язкові підготовчі процедури;
  • точне виконання техніки вправи;
  • використання лубрикантів, якщо це вимагається за умовами вправи.